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오늘의 식단
2023년 3월
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식단표
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1
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2
기장밥 배추된장국(5.6.13.18.) 시금치나물무침 오리불고기(5.6.13.18.) 깍두기(9.13.) 딸기 에너지/단백질/칼슘/철 608.6/24.2/163.7/4.3
3
찰보리밥 쇠고기미역국(5.6.13.16.18.) 버섯잡채(5.6.8.10.13.16.18.) 치킨너겟 (1.2.5.6.13.15.16.18.) 배추겉절이(9.13.18.) 케익(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 723.8/29.2/164.4/3.1
4
5
6
발아현미밥 근대된장국(5.6.13.18.) 콩나물무침(5.18.) 수제돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.18.) 배추김치(9.13.) 파인애플 에너지/단백질/칼슘/철 579.2/30.1/159.5/2.9
7
흑미밥 북어채감자국(13.) 닭카레조림 (2.5.6.12.13.15.16.18.) 열무된장무침(5.6.18.) 배추김치(9.13.) 포도(레드글로브) 에너지/단백질/칼슘/철 522.8/30.5/185.1/3.3
8
짜장밥(2.5.6.10.18.) 꿔바로우(1.5.6.10.12.13.18.) 깍두기(9.13.) 방울토마토(2.12.) 요구르트(80ml)(2.5.) 에너지/단백질/칼슘/철 649.4/22.5/108.4/7.7
9
현미밥 물만두국 (1.5.6.10.13.16.18.) 두부양념조림(5.6.18.) 미트볼비엔나볶음(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 깍두기(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 698.8/30/157.4/3.3
10
잡곡밥(5.) 갈비탕(5.6.8.13.16.18.) 실곤약야채무침(5.6.13.) 새우살연근전(1.5.6.9.13.) 배추겉절이(9.13.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 567.6/21.7/89.8/3.2
11
12
13
보리쌀밥 쑥갓어묵국(1.5.6.13.16.18.) 감자조림(5.6.13.18.) 닭날개깐풍소스조림 (2.5.6.12.13.15.18.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 539.6/24.8/133.1/2.3
14
차수수밥 바지락무국(13.18.) 동부묵무침(5.6.13.18.) 폭찹(2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추겉절이(9.13.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 508/29.8/155.5/3.5
15
콩나물밥/부추양념장 (5.6.10.18.) 무청두부된장찌개 (5.6.13.18.) 허니버터치킨 (2.5.6.13.15.) 깍두기(9.13.)/사과 에너지/단백질/칼슘/철 633.6/33/256.1/3.7
16
귀리밥 육개장(5.6.13.16.18.) 계란찜(1.2.13.) 느타리버섯탕수 (1.5.6.13.) 총각김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 435.3/21/163.3/3.5
17
기장밥 건새우아욱국(9.13.) 숙주나물 수제함박스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.16.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 469.5/27.5/194.9/3.3
18
19
20
잡곡밥(5.) 감자애호박국(5.6.13.18.) 주꾸미돈육볶음(5.6.10.13.18.) 우엉강정(5.6.13.) 깍두기(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 460.3/24/130/2.6
21
차조밥 조랭떡국(1.13.16.) 미역오이초무침(13.) 미트볼계란구이 (1.2.5.6.10.13.15.16.18.) 배추겉절이(9.13.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 545.4/21.3/150.7/3.3
22
치킨마크니커리 (2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 미니난(2.5.6.) 망고푸실리샐러드 (1.5.6.12.13.) 깍두기(9.13.) 요거트음료(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 625.3/22.3/191.8/1.9
23
늘보리밥 소고기버섯찌개 (5.6.13.16.18.) 볼어묵볶음(1.5.6.13.16.) 감자달걀피자 (1.2.6.10.12.13.18.) 깍두기(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 486.1/23.5/225.4/3
24
율무쌀밥 들깨황태콩나물무국 (1.5.9.13.) 해물파전(1.5.6.9.13.17.) 마파두부(5.6.10.12.13.18.) 오이김치(9.13.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 547.5/29.7/216.2/3.8
25
26
27
서리태밥(5.) 우렁된장찌개(5.6.13.18.) 참나물사과유자소스무침(13.) 쇠고기가지볶음(5.6.16.18.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 498.7/25.2/307.3/4.6
28
발아현미밥 김치찌개(5.6.9.10.13.18.) 오이달래무침(13.) 오리훈제감자볶음(5.) 두부스틱허니강정(1.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 567.4/21.9/137.6/8.1
29
쇠고기볶음밥 (1.5.6.13.18.) 가쓰오장국(5.6.13.18.) 로제떡볶이 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 깍두기(9.13.) 참외 에너지/단백질/칼슘/철 624.2/23.7/216.9/3
30
귀리밥 감자국(5.6.13.18.) 연근샐러드/흑임자소스 (1.5.12.13.16.18.) 동그랑땡전 (1.5.6.10.13.15.16.18.) 총각김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 592.6/24.3/142.8/4.2
31
발아현미밥 얼갈이된장국(5.6.13.18.) 새송이애호박나물(9.13.) 광어까스(1.2.5.6.13.18.) 배추겉절이(9.13.18.) 오렌지 에너지/단백질/칼슘/철 673.5/17.8/192.9/2.5