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오늘의 식단
2022년 10월
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식단표
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잡곡밥(5.) 닭곰탕(13.15.) 실곤약야채무침(5.6.13.) 해물완자전 (1.5.6.8.9.12.13.16.17.18.) 총각김치(9.13.) 오렌지 에너지/단백질/칼슘/철 607.8/26.6/172/5.4
5
미트소스스파게티(주식) (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 양송이스프(2.5.6.13.16.) 우리밀마늘빵(2.5.6.13.) 열대과일샐러드(2.) 피클(13.) 에너지/단백질/칼슘/철 633.3/20.3/105.7/3.6
6
현미밥 시래기된장국(5.6.13.18.) 새송이애호박나물(9.13.) 멘츠카츠/소스 (1.5.6.10.13.18.) 오이김치(9.13.18.) 메론 에너지/단백질/칼슘/철 538.8/16.5/152.3/3.1
7
찰보리밥 청국장찌개(5.6.9.10.13.18.) 동파육(2.5.6.10.13.18.) 참나물사과유자소스무침(13.) 총각김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 680.9/37.7/229.8/4.4
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대체휴일
11
흑미밥 어묵무국(1.5.6.13.16.18.) 숙주나물 수제함박스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.16.) 배추겉절이(9.13.18.) 오렌지 에너지/단백질/칼슘/철 483.5/26.6/155/2.8
12
콩나물밥/부추양념장 (5.6.10.18.) 미역된장국(5.6.13.18.) 깍두기(9.13.) 파인애플 비프퀘사디아 (2.5.6.10.12.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 551.3/29.4/328.1/3.5
13
차조밥 짬뽕국(5.6.8.9.13.17.18.) 명엽채볶음(5.6.13.18.) 참치채소계란구이(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 포도(레드글로브) 에너지/단백질/칼슘/철 513.7/30.5/247.2/5.5
14
기장밥 쇠고기녹두묵국(5.6.13.16.18.) 오징어초무침(5.6.13.17.) 두부구이/양념장(5.6.18.) 오이김치(9.13.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 457/23.3/173.1/3.4
15
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완두콩밥 아욱된장국(5.6.13.18.) 닭카레조림 (2.5.6.12.13.15.16.18.) 컬러묵(백련초,단호박,청포) 무침(5.6.9.13.18.) 총각김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 478.1/29.9/205.5/3.2
18
늘보리밥 쇠고기무국(13.16.) 감자채볶음(5.) 고갈비(고등어양념구이) (5.6.7.13.) 배추겉절이(9.13.18.) 베이비슈(1.2.5.6.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 538.9/28.6/141.8/3.3
19
자장면 (1.2.5.6.10.13.16.18.) 단무지 어린잎과일샐러드 (1.5.6.11.12.13.) 군만두(1.2.5.6.10.13.16.18.) 요구르트(65ml)(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 728.4/20/271.1/8.7
20
발아현미밥 동태탕(5.6.13.) 연근조림(4.5.6.13.18.) 치킨너겟 (1.2.5.6.13.15.16.18.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 615.3/29.7/167.2/2.7
21
옥수수밥 오징어무국(5.13.17.) 미역줄기볶음(5.6.18.) 꿔바로우(1.5.6.10.12.13.18.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 476.8/19.2/151.1/7.3
22
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24
찰기장밥 돼지목살고추장찌개 (5.6.10.13.18.) 얼갈이된장무침(5.6.18.) 떡고기말이조림 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 깍두기(9.13.) 사과 에너지/단백질/칼슘/철 624.8/28.4/257.9/3.5
25
서리태밥(5.) 소고기떡국(1.5.6.10.13.16.18.) 방풍나물무침(5.6.13.18.) 닭날개깐풍소스조림(2.5.6.12.13.15.18.) 배추겉절이(9.13.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 692.7/29/216.4/3
26
날치알김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.) 미역국(5.6.13.18.) 단무지 치즈감자고로케 (1.5.6.10.12.13.) 배 에너지/단백질/칼슘/철 533.2/14.5/146.1/2.7
27
잡곡밥(5.) 만두육개장 (1.5.6.10.13.16.18.) 닭봉조림(5.6.12.13.15.18.) 열무된장무침(5.6.18.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 542.3/26.6/206.3/4.9
28
수수밥 꽃게연두부탕(5.8.9.13.18.) 치커리사과샐러드(5.6.13.18.) 탕수육강정소스무침(1.2.4.5.6.10.12.13.14.18.19.) 깍두기(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 609.6/22.6/174.6/8.3
29
30
31
귀리밥 소고기버섯찌개(5.6.13.16.18.) 콩나물잡채(1.5.6.8.10.13.16.18.) 아귀강정(1.2.4.5.6.12.13.) 깍두기(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 498.5/25.9/150.4/4.6